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月経とアーユルヴェーダ 生理中はどう過ごす?

今回は、月経について書きたいと思います。 月経は「浄化のプロセス」と考えられます。 身体にアーマ(老廃物・毒素)が溜まっていると、浄化の際には 身体の負担が重くなるので、当然、生理痛は重くなります。 私は普段は生理痛は軽めですが、夜更かしをし…

ほめることは資産

ほめることについて、書きたいと思います。 私は、以前は、ほめることができない人でした。 ほめることは苦手でしたが、人の良いところを見つけるのは、 以前からけっこう得意なほうです。 つまり、「思っても、言わないタイプ」。 自分の心の中で「わ~素敵…

簡単!むくみに効く、くるくる体操

本日は、私が毎日実践している、 むくみ解消に効く、くるくる体操をご紹介します。 とはいえ、現代人は忙しいので、 わざわざ動画を見て学ばなきゃいけない体操は、続けられないと思うので、 本当に簡単な、 体操と名付けるのも気が引けるくらい 簡単なやつ…

食べ過ぎを心配する前に、気にしてほしいこと

イベントシーズンは、ついつい、おいしいものが食卓に並び、 食べ過ぎちゃいますよね。 太ってしまう、、と思いつつも、一年に一回だし、 せっかく楽しい時間を過ごすのだから、 食べてしまうのはしょうがないと思います。 しかし、その食べるときに、 ちゃ…