食べてないのに、翌朝、胸やけがするとき

「最近、食べていないのに、朝起きると、

　胸やけがするんですよ。。」

と、後輩のTくんが、犬みたいな顔で言ってきました。

（Tくんは、ソフ○バンクのお父さんみたいな可愛い顔をしてます）

お〜。。それはいけないです。

前日の夜に、そんなに重い食事をとっていないのに、

翌朝、胃が重く感じたり、むかむかすることはありませんか？

そういう場合は、寝ている間に、寝れていないのかもしれません。

私たちが活動するには、血液と酸素が必要なのですが、

この使われる配分が、覚醒時と睡眠時で異なります。

運動時：

　骨格筋と皮膚・・・80％〜85％　

　脳　　　　　・・・3〜14％　

　心臓　　　　・・・4〜5％

　肝臓と消化管・・・3〜5％

　腎臓　　　　・・・2〜4％

　骨・脂肪など・・・1〜2％

安静時：（横になっている時）

　肝臓と消化管・・・20〜25％

　腎臓　　　　・・・20％

　骨格筋　　　・・・15〜20％

　脳　　　　　・・・13〜15％

　骨・脂肪など・・・10〜15％

　心臓　　　　・・・4〜5％

　皮膚　　　　・・・3〜6％

なんと、運動しているときは、たったの10％にも満たない

血液しか、消化や吸収に使われていないのに

安静時は、血液の50％が、肝臓や消化管、腎臓などの

消化吸収に使われる臓器に使われています。

私たちの身体の中にある血液の量は、当然「限り」があるので、

この消化に使われるべき血液が、他のために使われてしまったら、、

当然、翌朝になっても、食べ物が消化しきれず、

栄養素が十分に吸収されることも無いのです。

彼の場合は、夜、寝る直前まで、考え事をしていて、

寝ている時に脳に血液が使われてしまって、

消化不良を起こしていました。

脳は、寝ているときも、日中に受けた刺激や情報を

整理する為に動いています。

これが、脳に刺激（過度のストレス・騒音など）がいき、

過度に脳が動いてしまうと、脳に血液が使われ

身体の細胞の修復は妨げられ、

消化不良で、栄養素は吸収されず、

翌朝は、寝たのに、休んだ感じがしない、重い感じが残ってしまいます。

寝る前までに考え事をするのは、極力避けましょう。

結局、考えたことを実行するには、「筋肉」を動かして、

「実行」するしかないのですから、

夜は、ただ良い睡眠をとることに集中して、

筋肉を休ませ、消化器系に働いてもらい、

昼に、「行動力」を発揮しましょう。

十分な休息が取れて、パフォーマンスも良くなるはずです。